#大家都說睡眠很重要
#但是睡得好很困難
#當睡眠缺乏成為一種流行病
分享討論：妳有什麼幫助睡眠的好方法呢？歡迎跟大家酮分享！
亞當老師說生酮直播開始了！
時間：2018／04／08 pm 8：30
主題：為什麼要睡覺？
作者：Matthew Walker
出版社：天下文化出版社
💓 上次好好睡覺是何時呢？為何好好睡覺是奢侈的願望？
💓 睡不好容易得癌症？睡眠不足容易糖尿病？
💓 睡眠不足容易中風、心臟病
💓 睡不好也容易憂鬱症？焦慮？自殺？
💓 人類為何需要花三分之一的生命躺著睡覺？
💓 睡眠是最令人困惑難解的行為？因為睡著很危險！
💓 睡不著該吃安眠藥嗎？
💓 睡眠能調節胰島素？維持腸道益生菌蓬勃？
💓 哪些事情會讓你睡不著？那些原因會影響睡眠？
💓 可以幫助一夜好眠的力量有哪些？
💓 良好的睡眠效果凌駕運動與飲食之上！！
原來只要好好睡覺，百病不生！
你想了解睡眠的秘密嗎？來跟亞當老師一起研究！
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